第2天 - 世界冠军课程（标准舞）观后感

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第2天 - 世界冠军课程（标准舞）观后感

发布时间: 2021-02-18

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第2天 - 世界冠军课程（标准舞）观后感

My thoughts and impression

撰稿 | 周望望

全国社会艺术考级考官

原CDSF全国锦标赛职业标准舞季军

主题 - 认清规则，加速前进

何为一节有意义的课程？我想就是短暂的45分钟，却让我们收获到了非常重要的标准舞运动原理，真的是受益匪浅！
Edita老师通过图表以及精准简洁的语言解密了摆荡舞蹈的发力方式。快速的帮我们归纳了向左移动以及向右移动时的运动规律。课程共分为四个方面讲解如何驱动：（如图）

在讲述前进时，Edita老师一直强调无论是向左或者向右的驱动，必须是下降加上移动再加上CBM，才能产生最后的Drive。1.下降时候的垂直下降是指肩膀到胯部的垂直下降，而身体重心不是原地下降，它需要向移动方向前进。2.移动过程当中，支撑腿的膝盖与脚踝的角度为45度，移动腿的胯部与膝盖的角度同样形成45度，同时注意移动腿需要用脚掌内缘去移动，最终经过双腿直立的过程，通过胯部这所桥梁到达新的支撑腿重心。3.CBM时值得注意的是，她一直强调身体转动的度数，右转时候身体转动的度数大约比左转时候身体转动的度数多三度。

在讲述后退的时候，由于时间问题相对紧张一点，叙述简单一点，但核心已经表明清楚，下半身移动的方式和前进是一样的，但后退时需要注意，膝盖不需要刻意向前，而是向移动的方向移动，同时支撑脚需要用脚掌去支撑整个移动过程，最后将转移重心到达新的支撑脚。

听完 Edita老师的讲解之后，感觉对摆荡型舞蹈的发力方式更为清晰了，任何舞蹈的发力方式必定有一定的规则，只有看清运动的规则，我们的身体才能加速前进，舞蹈才能更加美妙动人。最后感谢CEFA给予大家在春节期间的学习机会，祝所有同胞新春快乐！

撰稿 | 田越

CEFA国标舞全国锦标赛职业标准舞亚军

深圳艺术学校国际标准舞专业标准舞教师

主题 - 关于基本步伐引发的思考

Edita是在标准舞中粉丝群体最多的老师之一，本节课通过向大家讲解左转和右转系列的前进后退，不仅仅在技术方面精准的讲解和示范让我受益匪浅，同时也启发了我更多的思考。

关于技术：

1. 强调了身体重量在支撑脚上的经过（前进时：更多的将重量放在脚跟，主力脚内源产生推动）

2. 强调了大腿与地面，小腿与脚面产生的角度（45°）

3. 强调了移动时的垂直（指的是上半身从肩膀到胯部与地板的角度）

4. 强调了后退时动力脚与地板的接触方式（要更多的运用脚掌而不是脚尖，进行承接和转换）

5. 强调了前进和后退的区分（前进时更多的运用上半身进行反身和转动，而后退时更多的运用底盘进行引导和驱动）

关于思考：
Mirko & Edita作为21世纪最优秀的标准舞舞者，因其夸张的身体幅度，强劲的正面移动，收获的众多的粉丝群体和不计其数的冠军头衔。同时也对“传统”的标准舞在继承的同时，发起了强力的“冲击”。本节课通过两个点，可以引发我们无论是标准舞从业者，青少年竞技选手或者标准舞爱好者更多的思考。当Edita在强调 45° 的时候，其实就向我们清楚的解释了两个经常困扰我们的问题：1）降多少？2）移动多少？当我们在注意小腿和脚面以及大腿和地板的角度时，这些问题就轻松的找到了答案；当我们在困扰有的老师让我们 “转” 有的老师 “不让转”，难以取舍时，Edita用她的方式，告诉了我们她是如何选择转动的时间以及转动的方法，让自己的舞步可以既流畅幅度又饱满。通过现象看本质，勤于思考，是我们作为 “舞者” 一直都要贯彻的学习方式。

最后，非常感谢CEFA中国艺术职业教育学会，让我们在疫情之下，可以门不出户的学习到最顶尖，最精准的舞蹈技术，在家感受标准舞带给我们的魅力。

撰稿 | 居晓枫

全国社会艺术水平考级考官

CEFA国标舞教官、国际评委

原CDSF全国锦标赛职业标准舞前六名

主题 - 清晰的原理

摆荡舞蹈撇转的驱动原理的观后感。首先，爱狄塔老师开门见山的以一张图表、一个公式开始，直接进入今天讲述的内容，左右撇转在前进和后退时的技术要领。

爱狄塔老师就公式上的要点，讲述了获得好的动力所需条件：下沉重心，释放重量和反身动作。然后仔细分解每一个部分身体和腿部需要具备的条件，左转或右转动作不同的方式，以量化的数据直接给出参考的标准，使得学习舞蹈变得直观、透彻。
看得出来爱狄塔老师还有些意犹未尽，中间总强调足部接触地面的部位，我以为这是精准保持支撑身体平衡的要领，要是时间足够的话，我们必能学习到更多精彩内容。
非常喜欢世界舞蹈大师们的闭门讲习课，只有在这样的环境里，大师们才能细致地将每个细节描述出来。
感谢CEFA提供的互联网学习平台，能够不受疫情影响，突破区域距离，学习到不一样的舞蹈知识，热切期待下一次的课程。

撰稿 | 刘姣

英国International职业新星标准舞第五名

CEFA国标舞全国锦标赛职业标准舞亚军

深圳艺术学校国际标准舞专业标准舞教师

主题 - 驱动的原理

很荣幸可以聆听到世界冠军Edita女神的课堂，受益良多。Edita的舞蹈风格与众不同，有自己的风格，比较新颖。在教学的方法中也是会比较创新。今天所讲的主题是：驱动架构。内容是：向下-向前-向后+CBM。让我记忆深刻的是在向前CBM时有特别强调用脚内圆支撑地板出去，走斜角，走的方向是膝盖所指，像滑雪一样。同样还有在向后的时候，要用脚掌，如果用到脚尖会支撑不了身体的重心。向后CBM时上身跟着舞伴转动，而下身是胯转动。向后转动时先转胯。感谢CEFA邀请世界冠军演讲，可以学习到具有创新的教学内容。

撰稿 | 王琨

CEFA国标舞全国锦标赛A组标准舞冠军

中国煤矿文工团艺术学校北艺校区国际标准舞专业标准舞教师

主题 - 严谨的态度是迈向成功的关键

今天是著名舞者Edita分享了她的移动主题：驱动 Drive。课程一开始便给大家展示出一张非常清晰的图标，将驱动解析的清晰透彻，有右转系列（自然转系列）和左转系列（反转系列），有前进移动和后退移动。更是提出3个驱动中重要的元素来解析驱动，那就是下降，反身和重心转换，并且每个细节都做了充分的讲解和演示。如下降的时候如何保持肩与胯的垂直，脚腿之间的精准弧度，反身时脚的运用，精确到脚部与地板的触碰部位，甚至在移动中身体转动的度数都有精确的把握，每一个细节都散发出对动作的精准把握和自己严谨的教学态度。这一节课的内容只是一个驱动方式的教学，但是背后展示出的确是一名舞者对动作的精确把握，对舞蹈严谨的教学态度，她更多的是提醒着舞者们练舞要严谨，才能展示出更好的舞蹈。最后，当然要感谢中国艺术职业教育学会CEFA国际标准舞专业委员会对本次活动的组织，让舞蹈得到更好的传播，让更多热爱舞蹈的人们感受到舞蹈的乐趣和舞者的精神！

撰稿 | 罗成灿

CEFA国标舞职业国家队

CEFA国标舞全国锦标赛职业标准舞季军

主题 - 不刻板的标准舞

感谢CEFA学会，给我们提供了非常难得的世界职业组摩登舞冠军 Edita 老师的网络直播摩登舞课，受益匪浅！
本次课程围绕着反身动作 CBM 讲解了许多选手都需要改进的内容和要点。讲解的非常细化，从右转前进及后退到左转前进及后退的方式方法，给人耳目一新的感觉，特别上身的0度到正负5度的新式教学体系，让我们颠覆了对摩登舞的刻板印象。这就像战斗机的动作幅度总是比客机要更大更灵巧！

课程还从驱动时脚的方向以及身体的转度来诠释右转和左转的重点与技巧，讲课时 Edita教学严谨却又不失风趣，简明扼要，结尾的练习动作更能体现这堂课的重点，不仅能给我们不一样的练习素材，更能展现出她强大的基本功。整堂课听完醍醐灌顶，让人受益良多！

再次感谢 CEFA 学会这个平台，能让我们接触到世界顶尖老师的课程，让我们因疫情不能出国学习的选手们有了一次难得的学习机会！

Highlight of Teaching Online Video

世界杯职业标准舞冠军Domen Krapez & Natascha （德国）

线上教学照片和视频精选

【备注 Notes 】

● 本课程对CEFA全国社会艺术考级考官和下属考点、培训基地的教师以及CEFA国标舞2019届国家队公益免费开放

●  其他有意愿购买课程学习的人士请联系课程服务技术提供方，客服电话：18938055613

●  教师团队Master Teachers：Domen Krapez （德国）， Troels Bager （美国）， Joanna Leunis（比利时），Edita Daniute（意大利），Kirill Belorukov（俄罗斯）

本次线上课程活动组织

Organization

中国艺术职业教育学会

CEFA国际标准舞专业委员会

DanceA世界冠军线上教育平台

时代文化体育机构 / 协办广东省体育舞蹈艺术交流协会

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