Kirill  |  伦巴舞中的身体动态与手势应用

My thoughts and impression 

撰稿 |  王子龙 

主题 - 舞蹈的艺术演绎启示录

1. 最正常的经典方式

2. 身体重心增强左右幅度的方式

3. 身体重量增强上下幅度的方式

4. 男女区分不同的表现方式

5. 延迟重拍时间的表现方式

6. 3D极致的表现方式

个人建议一般在针对于基本步学习的舞者可以采用先由第一种发展至第五种的逐渐变化。

少年时期的舞者，需要他们按照老师给予的方式和方法去练习，一次一次不停的重复练习，随着时间的积累，个人舞蹈能力将逐渐成长、经验也慢慢地积累，从而锻炼了舞蹈基础认知逐渐变得深刻...但，当进入到一个相对成熟的舞蹈时期，舞者们才适合开始自由的跟随自我内心的情感、情绪在音乐中感受和发挥自己的所学所长，创造出属于自我的舞蹈风格。

说说为什么六种方式只选其二，在这里给大家一些建议...很多舞者在打基础的阶段，不能说很多的学习方法不建议尝试，但在尝试各种“五花八门”不同方式方法的时候，这个“度”在这个阶段的舞者是很难拿捏的。因为你不知不觉就会将一些现在这个水平认为很过瘾的东西...将来却成为限制你舞蹈成长的“坎”！

见仁见智...基本步并非能代表你舞蹈的全部，但它一定能影响你舞蹈发展的品质。非常棒的一次网络体验，以上观后有感仅源自个人的经验和体会，有幸与大家分享。

撰稿 |  袁敏  

主题 - 编创艺术的感悟

留下一段自己的感悟～

撰稿 |  韩艺博 

全国社会艺术考级考官

曾获全球舞王挑战赛国际职业新星拉丁舞冠军

主题 - 新颖的艺术演绎

一、伦巴身体动作库克拉恰：身体怎样更大？怎样更加充分？当我们做动作的时候我们需要运动身体，做出不同的身体表现。

6种库克拉恰

1. 经典库克拉恰，2拍3拍4拍正常胯部动作，身体垂直。

2. 2拍3拍的时候去运动身体，4拍的时候正常运动胯部。

3. 4拍和1拍的时候运动胯部到身体做一个波浪的动作。

4. 4拍和1拍内侧加紧，脚画圈，让你的中段向内收，收脚超过主力腿获得更多的空间去做身体。女生可以在4拍的时候立起来半脚掌。

5. 节奏变化4拍1拍的时候不收脚，在1 n a 的时候去做收脚换重心，类似恰恰的原地换重心。（当你在做41拉长节奏的时候永远都不要停止，要运动 ）

6. 身体做到最大化。让自己的身体更加立体。两边身体拉长，当我们向左的时候更加要去找右边，其他方向也一样。每个方向不同的对抗力。你可以起脚跟。

二、手臂动作

1. 手臂不要太多，手臂打开用身体带动手臂，手臂可以少动手臂和身体要有对抗。

2. 手臂尽量不要抬起太高，胳膊肘可以稍稍向后，做身体对抗运动。做立体运动每个方向

中心思想：需要做出不同，需要身体一直在运动，更自由的舞蹈，感受音乐，尽全力，专注，去思考。

撰稿 |  赵胜国

全国社会艺术水平考级考官

CEFA国标舞安徽考区高校联盟部负责人

安徽巢湖学院体育学院副院长、教授、在读博士

主题 - 从技术升华的艺术演绎

从教学内容上看，Kirill老师以自己对库克拉恰技术动作独特的认知与理解，从经典“老款式”技术核心说起，共给大家展示了不同元素植入的6种跳法（艺术演绎手法），并且非常精辟的概括了每种跳法的核心特色，同时也指出了6种跳法的内在联系。此外，Kirill老师就身体与手臂的空间位置、身体和手臂在音乐中的逻辑关系以及库克拉恰6种跳法与音乐的融合应用等等内容，进行了超级棒的讲解与示范。因此，今晚确实更深入地感受到了伦巴舞库克拉恰技术动作的内涵精髓及其衍生变化。

从教学方法上看，Kirill 老师不仅仅跳的高端大气上档次，更重要的是教学形式也让我们学习了很多，比如讲解示范的有机配合、男女动作的典型比较、讨论互动的恰当使用等等方法。

总之，舞蹈的发展需要艺术创新，从技术原理出发，并需要求实，需要在学习中主动思考，在思考中结合实践，否则精彩永远与你都是擦肩而过。

撰稿 |  王爱博 

社会艺术水平考级考官

主题 - 时间值与运动空间

以库柯拉恰为例，关键词：空间、能量、基本

今天很荣幸能够在线上参与到世界冠军 Kirill Belorukov 的课程，此次课程让我受益匪浅，同时我把一些很精彩的部分进行了以下记录：

一个库柯拉恰六种不同的跳法

1. 最基本的传统跳法

2. Two＆Three 做身体的移动

3. Four＆One 做身体波浪

以上三种都是没有改变脚法、脚跟不可以离开地板和保持髋的稳定性，且只是增加了身体的移动。

4. Four、One 收脚做一个划圈（Ronde），女生脚跟立起来，把身体拉起来，视觉感觉会很修长，并拢脚要往里面收，要有吸进去的感觉；男孩子不需要立交跟，只是双脚有一些交叉，男孩子只需要把身体表现出来，一种豪华的气势。

5. 改变时间值（Timing）的跳法。Four＆One像橡皮筋一样拉伸，并且迅速关闭，要看到能量和速度。不论 Four＆One 的腿怎么延迟和拉伸，但是身体一直没有停止运动，要灌满身体然后做突然的能量转换。

6. 脚跟离开地板的跳法。释放更多的身体空间，可以让身体更加自由的去运动。

以上的各种跳法一定要知道这个动作原始的样子、它的根本和本质，然后再去加以改变。脚跟不起的动作和身体更为紧凑，然后抬起脚后跟可以创造身体更大的空间，释放身体自由移动，使身体呈现的是三位立体空间，而不是一个平面空间。在做动作的时候准备向右的移动想得更多的应该是左侧，感觉想要身体往上的时候，反而更要注重脚下往下的扎根。总之就是要有更多的对抗力在我们的身体里。

最后通过本次的课程让我们了解到伦巴舞的身体空间和移动的原理与根本。希望在道路上追逐梦想的舞者们不忘初心，砥砺前行。

撰稿 |  陈公明 

全国社会艺术水平考级考官

CEFA国标舞国家级教官、国际级评委

主题 - 舞蹈发展的多样性

1. 经典的Cucarachas，强调胯部的古巴动律；

2. 强调Two、 Three两拍更多的古巴动律运用到身体上半部分，脚跟不离地；

3. Four拍的时候身体产生更多的波浪；

4. 女生收脚运用滑旋并升起来更显腿长，运用center向里收，男生收脚运用滑旋展现更多的气势；

5. 节奏上的变化，在Four和One的时候尽量拉伸，身体的动律不停，在后面的and以最快的速度收脚；

6. 为了追求更大的身体动律，创造更大的身体空间和能量，two这一拍脚向旁时，他会选择非支撑腿起脚跟，虽然他并不认为在技术层面这是对的。

同样的动作传递不同的信息，跳出不同的感觉。首先了解动作的原型以及基本动律，再设计变化；先把每种变化练熟，再去融合；动作随着音乐的变化而变化，身体力量向相反方向运动，让身体更加立体和丰富。

手臂是跟着身体运动的，不要每一步都不停的动，显得喧宾夺主。更多的打开大臂和手肘，通过手臂和身体向相反方向运动来增加空间，运用手臂来展示身体。

最后，Kirill老师告诉大家组合的编排在于舞者想要传递什么样的信息给观众 。

线上教学照片和视频精选

【 备注 Notes 】

●  本课程对CEFA全国社会艺术考级考官和下属考点、培训基地的教师以及CEFA国标舞2019届国家队公益免费开放

●  教师团队Master Teachers：Domen Krapez （德国）， Troels Bager （美国）， Joanna Leunis（比利时），Edita Daniute（意大利），Kirill Belorukov（俄罗斯）

●   以上文章撰稿者的头衔有本人提供，如有谬误请正式通知本组委会更新信息

本次线上课程活动组织 

Organization

中国艺术职业教育学会

CEFA国际标准舞专业委员会

DanceA世界冠军线上教育平台

时代文化体育机构